Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung

Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!

Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um  gegenzusteuern. 

Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit – überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!

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Spiegel-Bestseller-Autorin (»Kopf voll, Hirn leer«), Speakerin und Coach Cordula Nussbaum inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als "Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement". Ihr Podcast "Kreatives Zeitmanagement" zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik "Wirtschaft & Karriere" bei iTunes. Ihre bislang 22 Bücher erschienen in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen. Jüngst absolvierte sie einen »Master of cognitive neuroscience (aon)«, der die Inhalte ihrer pragmatischen Bücher auf ein neues neuro-wissenschaftlich fundiertes Level hebt.



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Wichtiger Hinweis

Vorwort – Mental gesund in 1 Minute?

Sei gut zu dir – Steh für dich ein!

Online smart unterwegs – Mit Fokus und innerer Stärke

Mindfulness – Beruhige dein Gedankenchaos

Pimp up your brain

Lass mal alles aus!

Setz die Segel und Umarme das Leben

Freiraum im Kopf – Leere den mentalen Schreibtisch

Machen ist wie wollen – Nur krasser!

Quellenverzeichnis

Die Autorin