Reizdarm ist mehr als nur ein bisschen Bauchweh – und längst kein Sensibelchen-Thema. Dieses Buch bricht das Tabu: ehrlich, fundiert, schneller als jede Therapie. Schluss mit "Alles psychosomatisch!" oder "Iss halt anders". Reizdarm betrifft Millionen – aber kaum jemand spricht darüber. Statt einem weiteren "Mach mal weniger Stress"-Märchen, gibt es hier echte Hilfe – mit 1-Minuten-Strategien, die im Alltag mühelos funktionieren. Ob Bauchkrämpfe im Meeting, Blähbauch nach dem Essen oder Durchfall bei Aufregung: Tools wie der Vagus-Kick, Bauch-Check-in oder das Unperfekt-Ritual wirken sofort und bringen zurück, was man längst verloren glaubte: echte Freiheit. Damit nicht der Bauch das Leben bestimmt – sondern man selbst.



Lara von Gadenstedt (ehemals Opfermann) hat Ernährungswissenschaften und Psychologie studiert. Sie fing aufgrund eigener Probleme an, sich mit dem Zusammenspiel von Psyche, Darm und Ernährung zu beschäftigen. In ihrer Jugend litt sie unter verschiedenen Symptomen wie Sodbrennen und dauernde Bauchschmerzen, auch psychisch ging es ihr immer schlechter. Mit der Änderung ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten schaffte sie es, physisch und psychisch in ihre alte Form zurückzukommen – sogar ihre Bestform zu erreichen. Ihr Anliegen ist es, das Thema Reizdarm aus der Tabuzone zu holen. Und endlich Schluss zu machen mit der weitverbreiteten Vorstellung, dass man man sich mit Schmerzen, Verstopfung und Blähbauch abfinden muss.



Hinweis zur Optimierung

Impressum

Wichtiger Hinweis

Vorwort – Shit happens und du bist damit nicht allein

Kapitel 1. Reizdarm ist real – und du bildest dir nichts ein

Kapitel 2. Du isst richtig – und trotzdem rebelliert dein Bauch?

Kapitel 3. Dein Nervensystem ist überfordert – nicht du

Kapitel 4. Warum Kontrolle krank macht – und »Einfach mal sein lassen« dich befreit

Kapitel 5. Hormone steuern mehr, als du denkst – auch deinen Bauch

Kapitel 6. Du kannst rausgehen – auch wenn dein Bauch nicht will

Kapitel 7. Dein Bauch ist nicht dein Feind – er ist dein Freund

Autorin - Lara von Gadenstedt