HIRSCHHAUSENS STERN GESUND LEBEN 06/2019 - Kein Stress

Liebe Leserin, lieber Leser,



Auf dem Cover sieht es ein bisschen so aus, als könnte ich schweben. Um ehrlich zu sein, ist meine "Schwerelosigkeit" ein Trick der Grafik Kolleginnen. Aber in diesem Heft geht es unter anderem darum, was es für alltagserprobte Tipps und Tricks gibt, damit der tägliche Kleinkram weniger an der Stimmung und dem Selbstwert kratzt. Vielen Leuten würde es zum Beispiel Stress verursachen, sich vor andere hinzustellen und frei zu erzählen. Mir auch. Aber ich hatte lange Zeit, mich daran zu gewöhnen. Das ist ein Beispiel dafür, dass Stress subjektiv ist – und wir einen guten Teil davon durch Übung besser in den Griff bekommen können. In diesem Heft lasse ich Sie gern einmal hinter die Kulissen schauen: Eine Fotografin hat mich begleitet auf meiner Kabarett-Tour, und ich staune selbst, was da in drei Tagen alles zusammenkommt. Haben Sie eigentlich eine Lieblingsjahreszeit? Der Herbst hat was. Und ich bin ja sehr froh, dass der heiße Sommer vorbei ist, der mir wieder gezeigt hat, wie eng Klimawandel und Gesundheit zusammenhängen. Dafür waren ja auch im September Millionen Menschen in Deutschland und der ganzen Welt auf der Straße, um zu demonstrieren. Und dass ein "enkeltauglicher" Lebensstil auch mit Humor zu verbinden ist, das mag ich an den Fridays-for-Future-Plakaten: "Klima ist wie Bier – wenn es zu warm wird, ist es Scheiße!"



In diesem Sinne Prost und viel Freude mit dem Heft!



DR. v. HIRSCHHAUSENS STERN GESUND LEBEN zeigt, wieviel Spaß es macht, gut auf Körper und Seele aufzupassen, um gar nicht erst krank zu werden! "Gesundheit und die verschiedenen Wege zu ihr sind mein Lebensthema", sagt der Arzt, Komiker, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist. Und nun steht er den Leserinnen und Lesern als medizinisch versierter Freund mit seinem Rat und seinem Humor beiseite.



Die Themenpalette reicht von Ernährung und Genuss, Reise und Bewegung, bis zu gesundheitspolitischen Themen. Neben Reportagen bietet das Magazin große Bildstrecken, News und Service.



Titel

Ist das nicht totaler Stress? Drei Tage im

Leben von Eckart von Hirschhausen – dazu seine

persönlichen Tricks bei Hektik und Anspannung 28

Wozu der ganze Stress? Lexikon mit 20 Fragen

und Antworten, die helfen runterzukommen 38

Augenblicke

Momentaufnahmen von Schachboxern,

Schlammpackungen und Kuhkuschlern 8

Sprechstunde

Spannendes aus der Welt der Medizin,

Forschung und Psychologie. Dazu ein Blick auf

alte medizinische Geräte und neue Apps 14

Beipackzettel Wenn es im Hals kratzt, sollen

Lutschtabletten den Schmerz betäuben 20

Gespräch

Vom Chefsessel auf die Alp Katharina Afflerbach

fand in den Bergen zu sich selbst 72

Reportage

Poliklinik In einem Hamburger Brennpunktviertel

versorgen Mediziner und Psychologen Alteingesessene

und Zugezogene. Ein Vorbild? 88

Medizin

Heldin der Gesundheit Psychotherapeutin

Annette Oster entwickelt mit ihren Klienten in

Krisensituationen neue Perspektiven 24

Wie funktioniert ein Muskel? Die Infografik

erklärt Aufbau und Arbeitsweise 26

Dossier Herz & Kreislauf Wir können viel

dafür tun, damit Gefäße gesund bleiben und

der Blutdruck nicht steigt 57

Hausmittel Kaffee mit Zitrone hilft gegen

Kopfschmerzen und Kater 100

Körperpflege

Trockene Haut ist kein kosmetisches Problem,

sondern braucht konsequente Pflege 78

Psychologie

Vertrauen Ohne können wir nicht leben und keine

Beziehungen haben. Wer als Kind kein Vertrauen

gelernt hat, kann es als Erwachsener nachholen 42

Körperkult Influencer und Sportler führen

den perfekten Body vor. Jugendliche und

Erwachsene eifern ihnen nach. Wie verändert

das die Gesellschaft? 82

Ernährung

Getränke und Naschen Wein, Bier, Schokolade,

was davon ist gesund? 15 Fragen und Antworten 50

Fit mit ... Walnüsse machen nicht dick,

sondern liefern Energie für Kopf und Körper.

Mit leckeren Rezepten 102

Essen mit Nebenwirkung Der Mann hat stark

abgenommen – gut bei seinem Übergewicht.

Aber die Therapie hat Konsequenzen 106

Reise und Fitness

Norwegen Per Hundeschlitten auf der Suche

nach dem Flow – und den Polarlichtern 108

Das gute Leben

Wissenswertes zu Ernährung, Fitness, Umwelt 98

Tagträume Im Nebel verschwimmen

Konturen – das schärft die Sinne 116

Was macht eigentlich Emmi? Eckart von

Hirschhausen schreibt ein letztes Mal

an die kleine Hamburgerin 122

Aus der Redaktion & Impressum 6