HIRSCHHAUSENS STERN GESUND LEBEN 03/2020 - Wie machen wir weiter?

Liebe Leserin, lieber Leser,

schön, dass Sie sich entschieden haben, hier mit dem Lesen anzufangen. Willkommen im Jetzt. Zwei Dinge helfen in einer Krise: anerkennen, dass man eine Krise hat – und: weiteratmen! Im Rückblick sind es gerade einmal ein paar Wochen und Monate, die uns trennen vom Jahresbeginn, und dennoch scheint er unendlich weit weg. Wäre das Jahr 2020 ein Computer, würden wir sagen: Neustart! Aber das geht nicht. Auch weil wir jahrelang den Virenschutz auf unseren PCs ernster genommen haben als den Virenschutz für uns Menschen. Und weil Sie von Virologen

wahrscheinlich Ihre Jahresdosis an verkraftbarem Wissen schon abbekommen haben, geht es in diesem Heft um den Blick nach vorn. Was können wir im besten Fall lernen, für unser Leben, über unsere Gesellschaft, über unser aller Zukunft auf einem lädierten Planeten? Selten schreibe ich ein Editorial so sehr in dem Bewusstsein, nicht aktuell zu sein, wie heute, weil es morgen schon von gestern klingt. Und dennoch gibt es vieles von bleibendem Wert: die Kraft der Resilienz zu feiern, die uns in Krisen stärker werden lässt, genauso wie die Kraft des Gedächtnisses, die Grundlage unserer Kreativität. Und den lustigsten Spruch mitten in der Coronakrise: "Wenn die Quarantäne vorbei ist, mache ich mir erst mal ein paar ruhige Tage zu Hause." Wo immer Sie jetzt lesen – lesen Sie sich gesund, munter und nach vorne!

Ihr Eckart v. Hirschhausen



"DR. v. HIRSCHHAUSENS STERN GESUND LEBEN zeigt, wieviel Spaß es macht, gut auf Körper und Seele aufzupassen, um gar nicht erst krank zu werden! ""Gesundheit und die verschiedenen Wege zu ihr sind mein Lebensthema"", sagt der Arzt, Komiker, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist. Und nun steht er den Leserinnen und Lesern als medizinisch versierter Freund mit seinem Rat und seinem Humor beiseite.



Die Themenpalette reicht von Ernährung und Genuss, Reise und Bewegung, bis zu gesundheitspolitischen Themen. Neben Reportagen bietet das Magazin große Bildstrecken, News und Service."



Titel

Wie viel Visionäres steckt in einem Virus?

Wir können Gutes aus der Krise lernen.

Ein "Weiter so!" kann es nicht geben, findet

Eckart von Hirschhausen 26

Augenblicke

Momentaufnahmen in Zeiten von Corona:

Fitness, grillen und spazieren gehen 8

Sprechstunde

Spannendes aus der Welt der Medizin, der

Psychologie und der Ernährung. Dazu ein Gerät

aus der Medizingeschichte sowie neue Apps 14

Beipackzettel Nagelpilz sieht unappetitlich aus

und sollte behandelt werden. Hilft ein Lack? 20

Gespräch

Krisen bewältigen Wie geht das? Und wie sollten

wir auf die aktuelle Bedrohung durch Corona

reagieren? Der Evolutionsbiologe und Bestseller-

autor

Jared Diamond gibt Antworten 66

Reportage

Puppen gegen Trauma? Mit sogenannten

Reborn Dolls trösten sich Frauen in Polen nach

einer Fehlgeburt oder bei Kindstod 84

Medizin

Heldin der Gesundheit Sie hält die Praxis

zusammen: Cornelia Kreuziger ist Medizinische

Fachangestellte in einer Hausarztpraxis 22

Schulter Was sich bei Kalkschulter, Frozen Shoulder

& Co tun lässt. Dazu gibt's Übungen für zu Hause 52

Stress im Krankenhaus Ein junger Assistenzarzt

arbeitet zunächst in der Notaufnahme und erlebt

dann die Coronakrise auf der Intensivstation 60

Dossier Gehirn & Gedächtnis Wie die

Kommandozentrale im Kopf funktioniert und

wie wir unsere grauen Zellen trainieren können 73

Hausmittel Nasenspülung mit Salz lässt sich

leicht selbst herstellen. Was bringt es? 108

Psychologie

Zuversicht Resilienz – diese positive Kraft steckt

in jedem von uns. Und Zuversicht lässt sich lernen! 34

Vitamin N Ab ins Grüne und in den Garten.

Warum uns die Natur jetzt so guttut 40

Ernährung

Fleisch, Milch, Zucker sind nicht nur Nahrungsmittel,

sondern auch Symbole. Kennen Sie ihre

Bedeutung? Ein Essay über Ernährungsmythen 94

Fit mit … Erdbeeren stecken voller Vitamin C und

Antioxidantien. Und sie können mehr als Kuchen

oder Nachtisch. Probieren Sie diese Rezepte! 110

Essen mit Nebenwirkung Ein Achtjähriger hat

plötzlich Zuckungen im Gesicht. Epileptische

Anfälle? Oder liegt es an den Getränken? 114

Mensch

Schwestern Die Porträts der Fotografin Daniela

Garza-Maldonado zeigen eine innige Beziehung 100

Körperpflege

Haare Kraftvoll, gesund und schön sollen sie

sein. Mit der richtigen Pflege gelingt das 102

Zu guter Letzt

Tagträume Wie wunderschön, wenn Konturen

zerfließen. Drei Bilder zum Innehalten 116

Treffpunkt Empfehlung von Eckart von

Hirschhausen für Mai und Juni 122

Aus der Redaktion & Impressum 6