One, two, free

Yoga light für alle, die schnelle Entspannung suchen: Die effektivsten Übungen für Zwischendurch!

Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz ent-

spannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den

 die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet

Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht –

ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und

besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne

jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Varia-

tionen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen,

Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen – Yoga ist immer und überall

möglich – ganz ohne Matte oder Kissen – ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits

verzichten zu müssen.



Hinweis zur Optimierung

Ein Wort zuvor

Entspannung

Klarheit

Innere Ruhe

Energie

Nachwort

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Die kleine Yoga-Pause für alle

Yoga für zwischendurch und jeden Moment

Sich gut fühlen geht ganz schnell

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