Fit und stark in 10 Minuten
Das Power-Workout ohne Geräte: HIIT und Bodyweight-Training für zuhause
"Ich würd ja gern Sport machen, aber ich hab einfach keine Zeit."
Das kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier genau richtig: in diesem Buch zeigt dir Sean Adams, wie du deine Fitnessziele ganz einfach von zuhause aus erreichen kannst. Dafür braucht es nämlich keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio und auch keine Geräte oder Gewichte – alles, was du wirklich brauchst, sind 10 Minuten am Tag. Und die hat jeder.
Stelle dir aus über 80 Übungen dein individuelles 10 Minuten-Power-Workout zusammen oder wähle eine von Seans Workout-Routinen – ideal für mehr Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Jede Übung hat eine ausführliche Step-by-Step Anleitung, Tipps für die richtige Ausführung und Illustrationen, die genau zeigen, welche Muskeln beansprucht werden.
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Vorbestellerartikel: Dieser Artikel erscheint am 9. Juli 2025
- Artikel-Nr.: SW9783641316297450428
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Ein Blick ins Buch
- Artikelnummer SW9783641316297450428
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Autor
Adams, Sean
- Mit Heilig, Lisa
- Wasserzeichen ja
- Verlag Südwest Verlag
- Seitenzahl 192
- Veröffentlichung 09.07.2025
- ISBN 9783641316297
- Barrierefreiheit Aktuell liegen noch keine Informationen vor
- Mit Heilig, Lisa