Windeln wechseln, Schlaflieder singen, Fläschchen geben – und trotzdem die eigene Fitness nicht vernachlässigen? Fitnesstrainer Oliver Brooks zeigt, wie viel beschäftigte Papas effektiv trainieren und dabei wertvolle Zeit mit ihrem Baby verbringen können.

Mit 30 alltagstauglichen Übungen und den daraus erstellten Programmen wird dem Dad Bod der Kampf angesagt und das Baby zum Workout-Buddy ernannt. Egal ob Kniebeugen mit Kuschelfaktor, Kuckuck-Liegestütz oder Ausfallschritte auf der Krabbeldecke – hier geht es nicht um das perfekte Training, sondern um Spaß, ein gutes Körpergefühl und vor allem eine gestärkte Bindung und Nähe zum Kind. Liebevoll illustriert ist dieses Buch das perfekte Geschenk für frischgebackene Väter, die fit und stark werden möchten, ohne auf Quality Time zu verzichten, und die wissen, dass die schönsten Muskeln beim Lachen entstehen.



Oliver Brooks ist Fitnesscoach und Vater eines Sohnes. Seine Expertise teilt er vor allem mit Eltern, die wieder fit werden und in Form kommen wollen. In Onlinecoachings und auf seinem Instagramkanal @olibrooks.fitness zeigt er nicht nur Workoutvideos, sondern liefert weitere Tipps und Tricks für einen gesunden Lebensstil für die ganze Familie.