Zwischen Job, Familie und To-dos bleibt Bewegung oft auf der Strecke. Die Folge: Müdigkeit, Erschöpfung und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper. Trainerin Simone Terzyk, auch bekannt als emmaleni_fit_2016, zeigt, wie einfach sich Sport in den Alltag integrieren lässt. Mit ihrer motivierenden 30-Tage-Challenge aus kurzen Workouts entsteht Schritt für Schritt eine Routine, die Kraft, Beweglichkeit und ein neues Körpergefühl schenkt. Fundiertes Trainingswissen und Tipps zum Dranbleiben machen dieses Buch zum idealen Begleiter für alle, die wenig Zeit haben und sich wieder rundum wohlfühlen möchten.



Simone Terzyk ist ausgebildete Fitness- und Pilatestrainerin. Auf Social Media motiviert und inspiriert sie mit einfachen, zeitsparenden Workouts ein Millionenpublikum zu mehr Sport und einem gesünderen Lebensstil.