Yoga kann jede*r – auch ohne Vorerfahrung, in jedem Alter und unabhängig von der eigenen Beweglichkeit!

Katharina Herdener zeigt 50 sanfte Übungsreihen, die den Körper mobilisieren, Kraft und Gleichgewicht fördern und Verspannungen lösen. Die Einheiten sind auf unterschiedliche Bedürfnisse abgestimmt: Sie unterstützen eine aufrechte Haltung, verbessern die Koordination und schenken Entspannung und Energie.

Klare Anleitungen und Hilfsmittel wie Block oder Decke machen die Übungen leicht anpassbar und den Einstieg auch ohne Vorkenntnisse ganz einfach – für ein rundum verbessertes Körpergefühl.



Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.