Was bedeutet es, deinen Körper mit genau den Nährstoffen zu versorgen, die er wirklich braucht? Dieses Buch nimmt dich mit auf eine Reise in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe und zeigt, wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dein Wohlbefinden stärken, Krankheiten vorbeugen und deine Lebensqualität nachhaltig verbessern können.



Von der Chronobiologie über alters- und krankheitsspezifische Empfehlungen bis hin zu praktischen Tipps für den Alltag bietet dieser umfassende Leitfaden alles, was du für eine individuelle und bedarfsgerechte Mikronährstoffversorgung wissen musst.



✔ Fundiert und verständlich:

Wissenschaftliche Erkenntnisse klar und einfach erklärt

✔ Praktisch und anwendbar:

Übersichtstabellen, Checklisten, Tagespläne und ein Fragebogen zur Selbsteinschätzung

✔ In jeder Lebensphase:

Empfehlungen für Kinder, Erwachsene, Schwangere, Senioren und Sportler



Ob du Mangelzustände gezielt vermeiden, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit optimieren oder einfach mehr über die Bedeutung von Mikronährstoffen erfahren möchtest – dieses Buch lädt dich ein, in die Welt der Ernährung einzutauchen und bewusste Entscheidungen zu treffen.



Meine Geschichte

... begann eines schönen Morgens als ich am Fenster stand und den Sonnenaufgang beobachtet habe. Da kam es mir wie eine Vision in den Sinn: "Jetzt da draußen Joggen".

Im Sommer 2014 hab ich mir dann das erste Paar Laufschuhe und Laufklamotten gekauft und natürlich gleich ausprobiert.

Der 1. März 2015 war der Tag an dem ich mit dem Rauchen aufgehört habe - nach rund 35 Jahren.

Im Mai 2017 hatte ich beim GutsMuths-Rennsteiglauf Intersport Marathon nach knapp fünf Stunden im Zieleinlauf das AHA-Erlebnis meines bisherigen Lebens.

Im Oktober 2019 habe ich in der Laufcampus Zentrale in Euskirchen den Trainerschein C erworben.

2022 folgte die Ausbildung zur Fachkraft für ganzheitliche Gesundheit an der Akademie der Naturheilkunde mit Sitz in Luzern.